białko sfd

[...] Sobota 21 kwiecień DT /SFD/Images/2015/12/31/a81394aa2b7f447194d60f8909c5b9e6.png Posiłek 1 60g owsianych, 200ml mleka 3,2%, ~ 35g białko, kawa rozpuszczalna Posiłek 2 4 jaja na twardo Posiłek 3 150g woła 70g makaronu + warzywa Posiłek 4 40g Carbo, ~ 35g białko Posiłek 5 150g woła 70g makaronu + warzywa [...]

[...] + keczup *BCAA trening *jabłko Posiłek 2 indyk + makaron + keczup Posiłek 3 indyk + kromka razowca Posiłek 4 twarog + jablko Posiłek 5 3 jakja + 2 kromki razowca + oliwa *białko /SFD/Images/2015/12/31/d72ee47ed5974a72b8ed17e89a4cb02a.png barki + triceps + brzuch + bieznia barki -wyciskanie sztangi siedzac z przodu 10/40kg 10/50kg 10/60kg [...]

[...] 1 indyk + makaron + keczup Posiłek 2 indyk + makaron + keczup Posiłek 3 indyk + kromka razowca Posiłek 4 twarog + jablko Posiłek 5 3 jakja + 2 kromki razowca + oliwa *białko ******************************************* ale tez tak: /SFD/Images/2015/12/31/4825271889c649c286acb27d1fa5080b.png I indyk + makaron + keczup II indyk + makaron + [...]

[...] zawiera w swojej cząsteczce jednocześnie grupę aminową i karboksylową, dlatego definiuje się ją jako aminokwas, choć nie należy do aminokwasów proteogennych (tworzących białko ustrojowe). - Iron Horse Series Amino BCAA 295tabl http://www.nettyper.pdg.pl/iron/bcaa.jpg Iron Horse Series BCAAstanowią niezbędne uzupełnione diety sportowców. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/616647dab079424eacc516025f91e294.jpg Pierwszy dzien, czwartek, i odrazu zabralem sie do ostrej pracy. Dzien bez silki, poniewaz wrocilem z urlopu bez grosza przy duszy i nie mialem na karnet 8-) z tego tez powodu dieta kulala /SFD/Images/2015/12/31/b4c6c15845194cf8a452221cfabcf9aa.jpg Trening ograniczyl sie do pompek w domu [...]

czesc, jaki gainer jest najlepszy tuż po treningu ?? OLIMP GAIN BOLIC 6000 czy SFD Mass Activator ?? a moze jakiś inny gainer ?? a teraz 2 pytanie. moge do gainera dosypywać sobie białko WPC (też po treningu) ?? bo te 15-20% białka to jest troche mało.

Czesc moglby mi ktos podpowiedziec jakie mam dzienne zapotrzebowanie kalori ? Z tej stronki korzystalem : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ale nie wiem czy to tak dobrze pisze co tam jest. Wiek 17 Waga 65 Wzrost 175 Aktywnosc : Silka 4 razy tygodniowo, + w poniedzialki pilka nozna. Zaznaczam tam w takim razie [...]

[...] mleko i zero problemów żołądkowych... 700g ostatnio w Łodzi złapałem za 40 zł... a jak zamówisz więcej to i może taniej wyjdzie. SFD plus ostatnio piłem - wanilia. Jak na białko powiem szczerze, że strasznie słodkie, aż się usta i szejker kleił... dziwna sprawa... no i piana utrzymująca się nawet przez 30 min... katastrofa. Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d176bab8711a4437b0b87dccd32972bd.png Sobota – 21.04.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/da2f8707f33f44fea123ab80726194fb.png Moderate Carb I posiłek -Placki Owsiane -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (2 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Ryż -pierś z kurczaka -oliwa z oliwek (20ml) Przed treningiem: -Tomahawk -BCAA [...]

[...] Być może od czerwca porwę się na renesans amatorskiego MT, lecz póki co to tylko optymistyczna wizja. 6. Suplementy: Oczywiście na chwilę obecną obejdę się bez nich, białko do śniadania w ramach miksu z owsianymi. 7. Podsumowanie: Chęci i cierpliwość obecne. Z sympatią oczekuję rad a także krytyki, bo w końcu to ona daje dodatkowy asumpt [...]

to z biogenixa widze ze ma ladny sklad i cene fajna . Takze super , jak sie namietenie odzywkowalem to jeszcze tego nie bylo takze musialo wyjsc nie dawno . A co do tego białka , kurcze pamietam ze jakas firma miala w ofercie bialka ktore byly tak mega dobre z woda , w smakach typu ice T itd .Ze wszyscy sie zastanawiali czy to aby napewno jest [...]

[...] jem co 2h. bułka z twarogiem / serem żółtym Wracam ze szkoły. Obiad około 15:30 ryż + Pierś z kurczaka / Ryba około 16-17 zaczynam trening. Przed kolacją 18:00 Aktualnie białko SFD z mlekiem - tu w zależności co wcześniej jadłem i co będę później jadł biorę go tyle aby uzupełnić braki. (Obliczam swoje braki) Kolacja 20:00 Serek wiejski / [...]

[...] z kurczaka / Ryba ryz brazowy,parboiled,basmati/kasza gryczana/jeczmienna/makaron + warzywa i oliwa z oliwek około 16-17 zaczynam trening. Przed kolacją 18:00 Aktualnie białko SFD z mlekiem - tu w zależności co wcześniej jadłem i co będę później jadł biorę go tyle aby uzupełnić braki. (Obliczam swoje braki) Kolacja 20:00 Serek wiejski / [...]

[...] z ryżem/makaronem wejdz do działu ODŻYWIANIE i tam zasięgaj porady , bo powietrzem masy nie nabierzesz , a po przez dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników ( białko węglowodany , tłuszcze ) więc odpowiedni sposób odżywiania to PODSTAWA . Co do planu http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Twój postęp zależy [...]

[...] kto wie. Suplementy 1.Hi Anabol Protein Miks koncentratu i izolatu białka serwatki z białkiem sojowym. Bardzo dobra jakośc, rozpuszczalnośc i smak. Szczerze mogę polecić to białko. Stosowałem po treningu i dodatkowo ostatnio do placka na śniadanie. Rozpuszczalnośc 9/10 Smak- 9/10- banan, bardzo dobry, daje 9 zostawiając sobie jakiś margines, w [...]

Aha, spoko, i uważasz że dla 36-letniego chłopa ważącego 85 kg 1500kcal to wystarczająco? Zresztą to nie jest żadna dieta co ty jesz. Jednego dnia jesz na śniadanie białko, tłuszcz i troche węgli, innego dnia z kolei sam węgiel. I nie rozumiem pojęcia "nagroda". Nagrode to sobie możesz zrobić raz w tygodniu. Nie mówie tutaj że masz odrazu przejśc [...]

[...] w ktore brakuje ci konkretnego posilku Whey Gainbody Dibencozide Positive http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html lub jakieś białko co do Bcaa to pewnie ze przyda ci sie okolotrenigowo , jak chcesz arganine to lepiej nitro caps http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html a kreatyne [...]

[...] Poniedziałek – 23.04.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/87bb0b85279d47119009dba3c850136f.png Posiłek 1: indyk + brokuły TRENING po treningu: rodzynki + białko Posiłek 2: ryż + indyk + warzywa Posiłek 3: jajka + oliwa + warzywa Posiłek 4: twaróg + orzechy + migdały [...]

dupa a nie dieta, to nie jest dieta nawet, podstawą jest 10wskazówek! http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Białko na redukcji to podstawa, węglami nie szalej, reszte dobij tłuszczem

Dzień 107 Nic ciekawego się dzisiaj nie działo ;d odpocząłem bo po wczorajszym treningu czuć barki i plecy :) Trening Off. Suplementacja Brak. Zamówiłem w sklepie SFD 2xPure power i białko, będzie na cykl w czerwcu ;] Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9d4ec84ccad448b9983bcce284ba783.png